Gabinet

Ośrodek psychoterapii i analizy grupowej
HORYZONT

PRACA Z CIAŁEM

Relaksacja

Relaksacja - proces wchodzenia w stan relaksu. Relaksacja osiągana może być w procesie treningu relaksacyjnego. Zwykle uczenie relaksacji polega na rozluźnianiu grup mięśni (zobacz np. trening Jacobsona), spowolnieniu oddechu i oddychaniu brzusznym. Coraz częściej do relaksacji wykorzystuje się ograniczenie stymulacji środowiskowej (deprywację sensoryczną). Treningi relaksacyjne są formą terapii (autoterapii) i stosowane są, między innymi, w leczeniu bezsenności, redukowaniu stresu, depresji, lęku, bólów głowy.

Ciało mamy i dziecka (psycholog, położna i fizjoterapeuci) – w trakcie przygotowań

UP